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How to improve your health
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Länger lebe: Achte Si dafür auf ach Faktore
Länger lebe: Achte Si dafür auf ach Faktore
Raucher und Opioidabhängige haben nach Forscherdaten eine deutlich verringerte Lebenserwartung.
Doch es gibt weitere Faktoren. Wissenschaftler haben jetzt insgesamt acht identifiziert.
Mit einem gesunden Lebensstil können 40-jährige Männer im Durchschnitt 23,7 Jahre länger leben als
mit einem sehr schädlichen. Bei Frauen beträgt dieser Unterschied 22,6 Jahre. Zu diesem Ergebnis
kommt die Analyse einer Langzeituntersuchung von ehemaligen Angehörigen des amerikanischen
Militärs, die ein Forschungsteam auf der internationalen Konferenz „Nutrition 2023“ in Boston
präsentierte. Eine weitere Studie konnte zeigen, wie wichtig Informationen über Krebsrisikofaktoren
sind.
Das Team um Xuan-Mai Nguyen von der University of Illinois hatte Daten von über 700.000 US-
Veteranen im Alter von 40 bis 99 Jahren analysiert. Als gesunden Lebensstil definierte es acht
Gewohnheiten: körperlich aktiv zu sein, nicht zu rauchen, gut mit Stress umgehen zu können, sich gut zu
ernähren, nicht unmäßig zu trinken, gut und regelmäßig zu schlafen, positive soziale
Beziehungen zu pflegen und nicht von Opioid-Schmerzmitteln abhängig zu sein. „Wir waren wirklich
überrascht, wie viel man mit der Einführung von einem, zwei, drei oder allen acht Lebensstilfaktoren
gewinnen konnte", wird Nguyen in einer Mitteilung der American Society for Nutrition zitiert.
Alkohol
Acht Faktoren beeinflussen, wie lange wir leben